Saturday, April 2, 2016

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែង​តែ​ចង់​បាន​ស្បែក​តឹង​ណែន​ស្រស់​ផូ​រផង់ ហើយ​ស្អប់​បំផុត​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​ដែល​ត្រូវ​កើន​ឡើង​ដោយ​សារ​មូល​ហេតុ​ផ្សេង​ៗ ប៉ុន្តែ​ជា​ធម្មតា​វា​កើត​ឡើង​ដោ​យ​សារ​តែ​ការ​សម្ងក​ទម្ងន់ និង​ទៅ​តាម​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏ដោយ​ដើម្បី​ទប់​ស្កាត់​ស្បែក​យារ​មុន​អាយុ ​យើង​ត្រូវ​ព្យាយាម​ថែ​រក្សា​ឲ្យ​បាន​ដិត​ដល់​បន្តិច។



១. រក្សាសំណើមនៃស្បែកឲ្យបានល្អ ដោយធ្វើការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
២. បរិភោគអាហារដែលមានសារៈប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។
៣. ជៀសវាងស្ករ។
៤. ការសម្ងក់ទម្ងន់ធ្វើឲ្យស្បែករបស់លោកអ្នកមានភាពយារធ្លាក់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការសម្រក់ទម្ងន់ សូមកុំធ្វើវារហ័សពេក។
៥. ប្រើហ្វូមដើម្បីជួយថែរក្សាស្បែក។
៦. ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃពេលចេញក្រៅ។
៧. ចំណោយពេលដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុខឲ្យបានល្អ៕

No comments:

Post a Comment